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芝麻酱石磨机:有肠胃问题的人应该少吃这些食物

来源:http://www.zysmcn.com/news400506.html发布时间:2020-6-19 15:34:00

  肠胃不好的人经常会出现腹泻、腹痛、便秘等问题。与普通人相比,人们应该更加注意自己的饮食,否则不仅要照顾自己的肠胃,还会增加自己的负担。下面这12种食材,肠胃不好的人要格外注重,要比一般人少吃一些,假如能不吃就更好,相应的营养,可以找替代食材来弥补。

  乳制品

  牛奶等乳制品含有乳糖,乳糖不耐症患者等人无法顺利消化乳糖,因而容易发生腹部胀气。过多的乳糖会导致或加重腹泻。

  豆子


  豆类营养丰富,但也会引起胃痛等问题。由于分解豆类所需的酶只存在于你腹部的细菌中,所以如果你不吃豆子的话,你的腹部可能没有足够的酶来消化豆子。其结果是气体和膨胀。所以把汤加到豆子里可以帮助它们留在胃里。慢慢地在饮食中加入豆类。这将帮助你产生分解它们所需的酶。电气石机

  辣的食物

  辣椒可以给食物增加一种美妙的辣味,但它们合在一起也会破坏食道。其结果是胃灼热,类似于你吃它时的感觉。即使你用乳酸来减少辣椒的辣味,你还是会得到辣椒的辣味。不要在辛辣的食物中加入高脂肪的奶油,选择比较温和的青椒。

  鸡块

  当你把食物浸在面糊里油炸时,它会变成一种对消化道来说有点难消化的食物。油炸食品不可避免地油腻和高脂肪,这两种食物都对肚子不好。如果肠道发炎,高脂肪食物会导致恶心或腹泻。如果你想吃健康的鸡块,可以用面包屑或者自己烤。薯条等传统的高脂肪食物也是如此。

  柑橘类果汁

  酸性饮料会扰乱消化道,使敏感神经升温等等。感觉像是胃酸倒流,但其实只是让人分心。在腹部,过量的酸会导致其他问题。如果你空腹喝,你的消化道实际上充满了酸,增加额外的酸会导致腹痛。如果你喝柠檬水和蜂蜜等,可能会引起腹泻。

  土豆蓉

  奶油土豆泥又容易吃,难怪你会在“安慰食物”名单上名列前茅。但如果你是碳水化合物过敏的人,就不会感到舒适,因为里面添加了牛奶和很多奶油等。在家自制无糖土豆泥可以减少这种影响。电气石机

  巧克力

  单单吃巧克力并不是问题的原因。这是多余的。一小块巧克力罐头。但即使是一小部分也会对胃食管反流患者造成问题。这是由于巧克力放松食道下括约肌引起的胃酸反流。

  生洋葱

  洋葱、大蒜、韭菜和青葱富含植物性化合物。有些具有保护心脏的功能,但有些可能会引起腹痛。烹饪会分解其中一些化合物,但也会分解一些好的成分,所以好将生洋葱和熟洋葱混合,这样既能吸收其中的好处,又能减少副作用。

  西兰花和生卷心菜

  这些蔬菜富含纤维和营养,毫无疑问是健康的,但它们会在肠道中产生气体。解决办法很简单,就是把蔬菜煮熟,甚至把它们浸泡在沸水里,以分解一些气态硫。

  冰淇淋

  如果你是乳糖过敏人士,一定要快吃冰激凌。腹胀、抽筋等都是远离这些乳制品的警告。好的解决办法是吃一个不含乳糖的冰淇淋。但即使你不是乳糖不耐症患者,吃太多冰激凌也会导致腹痛等症状,因为冰激凌脂肪含量高,比其他食物更难消化。

  无糖口香糖

  山梨醇,发现在许多无糖咀嚼糖,可能有助于食道气体的产生。检查标签,看看你是否能找到使用其他糖替代品的无糖食品。摄入量也很重要。大多数人摄入2 - 3克山梨醇没有问题,但有些食物如果摄入10克山梨醇就很难消化。

  桃子

  虽然有桃民间“养人”的说法,主要是因为桃营养丰富,非凡是含铁量很高,经常吃能起到预防贫血的作用,里面的果胶还能防止便秘。但桃子不宜多吃,每天要吃够,尤其是脾胃虚弱以腹泻为主要表现的不宜多吃,否则容易加重胃肠负担。此外,桃子又甜又暖,容易炒人不宜吃太多。未熟透的桃子不要吃,吃了容易引起腹胀或腹泻。

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